Vedd észre, mielőtt késő lenne.
A pszichológiai kiégés egy olyan gondterhelt állapot, amelyet sok ember megtapasztal, anélkül, hogy észrevenné, viszont a károsodás, amelyet ez a hosszú távú kimerülés okoz, elsöprő erejű lehet.
Ha valaha mentél már keresztül hosszan elnyúló, stresszes perióduson az életedben, legyen szó munkáról, párkapcsolati problémáról vagy bármilyen egyéb krízisről, nagy a valószínűsége, hogy pszichológiai kiégést is megtapasztaltál már. Talán túl homályosnak hangzik ez a fogalom, nagyon is létező dologról van szó.
Van néhány jellegzetes tünete, amelyekről fontos, hogy tudj, mivel komoly csapást mérhet a szellemi és fizikai egészségedre is.
1# Hirtelen romlik a kedved, pesszimistává vagy ingerültté válsz
Az érzelmi kimerülés a hosszú távú stressz tényezőkre adott természetes válasz. Akár már a rendszeres kialvatlanság is kiválthatja. Ilyenkor sokkal hajlamosabbak vagyunk hirtelen hangulatingadozásokra, türelmetlenségre, pesszimizmusra, depresszióra és szorongásra.
2# Érzelmi tompaság
Az érzelmi tompaság és az elkülönültség érzése erős jelei annak, hogy a stressz a mentális egészségedet is befolyásolja. Egy érzelmi kimerülés túlmegy azon, hogy egy vagy két napon keresztül rosszabb passzban vagy. Ez egy hosszú időtartamon keresztül fennálló tapasztalat.
