Japán szakemberek évtizedekkel ezelőtt kifejlesztettek egy igencsak egyszerű, de hatékony módszert, amivel javíthatunk alakunkon. Ez a módszer nem csak a lógó hasat szünteti meg, hanem a gerincoszlopunk természetes állapotát is visszaállítja. Megváltozik a tested kontúrja és a derék karcsúbbá válik.
Ezt a módszert ismertető könyv nagyon hamar bestsellerré vált, de ahhoz, hogy megismerjük, elég a főbb fejezetcímeket elolvasni, illetve az ehhez kapcsolódó bekezdéseket. Ez a csodás technika mindenki számára segítség lehet, aki nem szeret edzésre, vagy sportcsarnokba járni, de képes öt percet minden nap áldozni arra, hogy ezt a törölközős gyakorlatot végrehajtsa.
Hogyan szüntessük meg a lógó hasat?
1. A törölközőt tekerjük fel szorosan. Hosszának legalább 40 cm-esnek, átmérőjének pedig körülbelül 10 cm-esnek kell lennie.
2. Ülj le egy kemény, vízszintes felületre, például fitneszmatracra, heverőre vagy a masszázsasztalra. Ezután tedd a feltekert törölközőt is erre a felületre.
3. Feküdj a felületre úgy, hogy a feltekert törölköző a derék alatt legyen. Pontosan a küldök alatt. Ez nagyon fontos a gyakorlat helyes végrehajtása szempontjából.
