Nagyon tanulságos!
Ez nem egy teszt, amit ki kell tölteni, és kortól, nemtől függetlenül pár perc alatt bárki elvégezheti bárhol. A módszert egy brazil orvos csapat dolgozta kiClaudio Gil Araujo
A teszt lényege az, hogy egy egyszerű mozdulatsort kell elvégezni, amit pontozunk. A pontszámunk ad egy jelzést arról, hogy milyen az általános egészségi állapotunk. Természetesen sok tényező befolyásolja az eredményt, és előfordulnak olyan esetek is, amikor nem alapozhatunk az eredményre.
Például ha éppen egy betegség közepén vagyunk. Nagy általánosságban mégis elmondható, hogy egy nagyon reális képet kapunk az általános egészségi állapotunkról. A módszer nem fogja évekre behatárolni, hogy mennyi időnk van hátra, de azt könnyen megbecsülhetjük, hogy várhatóan évtizedek, vagy jóval kevesebb. Ezen a videón nézhetjük meg, ahogy mások végrehajtják a gyakorlatot és mennyi pontot vonnak le tőlük közben!
A gyakorlat nem összetett, ahogy a videón is látjuk. Annyi a dolgunk, hogy leülünk a földre anélkül, hogy a kezünkkel vagy más tárggyal segítenénk magunknak, majd ugyan így felállunk. Ezt fogjuk pontozni.
fotó: Mother Nature Network
10 pontról indulunk, és minden alkalommal, amikor használni kell a kezünket, vagy a térdünket levonunk egy pontot. Ha mind a kettőt, akkor az két pont minusz! Ha nagyon meginogunk, akkor fél pontot vonunk le.
