A szendvicset szinte minden ember szereti. Akár teljes kiőrlésül kenyérből, vagy pirított kenyérből, bagettből vagy barna kenyérből. A lehetőségek száma végtelen. A fő probléma azonban az, hogy a kenyerek valóságos szénhidrát bombák és emiatt nem optimális táplálék a szervezet számára. Persze nagyon ízletes és praktikus, hiszen szinte mindenki gyorsan el tudja készíteni és magával viheti a munkába, vagy iskolába. De van egy módja, amivel ezeket pótolhatjuk és egészséges szendvicseket készíthetünk. A titok nagyon egyszerű: helyettesítsük a kenyeret valamilyen zöldséggel!
1. Champion gombás szendvics
A párolt gomba közé csirkemellet, szalonnát és egy kis guacamolét tehetünk.
2. Paprikás szendvics
Ez egy hosszúkás hot dog-hoz hasonlít, csak a kenyér helyett kápia paprika van. Előnye: nem csak édes, hanem különösen szaftos és ezért semmilyen extra szósz nem kell hozzá.
3. Cukkini
Párolt cukkini hideg felvágottal. Gluténmenetes és diétás, szénhidrátok nélküli megoldás.
4. Paradicsomos szendvics
Kettévágjuk a paradicsomot és serpenyőben megsütjük egy kicsit mindkét oldalát. Avokádót és fasirtot teszünk közé. Készen állnak az ízlelőbimbóid?
5. Réteges paradicsomos szendvics
Lédús, többemeletes szendvics. Egy kis mozzarellával akár egy olaszos, ízletes előételnek is megfelel. Grillezett zöldségekkel egy igazi csemege!
6. Almaszeletekkel
Tudjuk, az nem zöldség. De édes, egészséges és tápláló. Ezért került fel a listára. Természetes mogyoróvajjal megkenhetjük a belsejét és magvakat is szórhatunk rá. Kinek hiányzik még a kenyér?
7. Hidegfelvágott és szalámi közé tehetünk egy kis bébi spenótot, hagymát és avokádót.
8. Saláta
Ez a taca salátalevelekből készült. Egy kis avokádóval, kukoricával, hússal és paradicsommal egy csodálatos és egészséges étel.
9. Padlizsán
Fehér kenyér helyett használj inkább grillezett padlizsánt. Ez nem csak egészségesebb, hanem csodálatos, ahogyan az édes-kesernyés ízek keverednek egymással. A padlizsán közé tehetünk paradicsomot, grillezett gombát, mozzarellát.
Oszd meg ezeket az ötleteket másokkal is, hiszen egészségesek és ízletesek. Itt mindenki számára van valami finomság!
