2.) Sokat tehet értünk a relaxáció és a helyes légzés: Kezdjük el értékelni az élet szép pillanatait, és időzzünk el a jelenben, ahelyett, hogy elvesznénk a száguldó gondolatainkban. Hunyjuk le a szemünket és képzeljük el, hogy minden levegővétellel kiáramlik belőlünk a fáradtság és a stressz, a félelem. Megdöbbentően hatásos ez a technika, ha minden nap akár 4-5 percet gyakoroljuk.
Bernie Siegel, amerikai onkológus végstádiumú daganatos betegekkel végeztetett hasonló gyakorlatokat. Napi többször arra kellett gondolniuk, hogy a rákot kiűzik a szervezetükből. A betegek 40%-a fél év alatt meggyógyult! Mindenkit emgdöbbentettek ezek az eredmények, ezért további pszichológiai teszteket végeztek. Ezek arra az eredményre jutottak, hogy azok között, akik meggyógyultak, többen voltak az optimista emberek, akiknek volt hitük! A kétség tehát megnehezíti a gyógyulást.
3.) És persze az étkezés jelentőségét se lehetne letagadni! Nem kell jóllakásig enni, mert az már elhízáshoz vezet. Az se mindegy, mit eszünk. Zöldségeket, joghurtot, magtejet, gabonapelyhet érdemes fogyasztani. A mértékkel fogyasztott hús sem tilos, de azt alkohol és a cukor fogyasztását szintén tegyük takarékra! Ha lehet, egyáltalán ne dohányozzunk! Időnként pedig méregtelenítsünk (amennyiben egészségi állapotunk megengedi).
Te mit gondolsz? Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is tudjanak róla!
Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Diagnózist kizárólag orvos állíthat fel! Betegség esetén fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!
[LAPOZAS]