3# Motiváció vesztés
A pszichológiai kiégés nagy gátat jelent a motiváció szintjén is. Ha azt érzed, hogy semmi érdeklődést nem vált ki belőled a munkád, egy kapcsolat vagy bármilyen tevékenység, ami addig mindig élvezettel töltött el, akkor valószínű, hogy ez a gond.
4# Azt érzed, hogy csőd vagy
Kulcs tünete a pszichológiai kimerülésnek az, ha úgy érzed, hogy megrekedtél valahol, hogy a helyzeted reménytelen és nem vagy jó semmire. Ilyenkor az is átfut az agyadon, hogy hiába a legjobb szándék, a legnagyobb erőbedobás, nem tudod elérni, amit szeretnél, amitől el is kedvetlenedsz.
5# Nagyon-nagyon fáradt vagy
A pszichológiai kiégés több szinten is leszív. A stressz nem csak lelki és szellemi kimerülést, de fizikai fáradtságot is képes előidézni. Lehet, hogy aludni sem tudsz rendesen és ez rátesz még egy lapáttal. Tudvalevő, hogy a stressz az immunitást is csökkenti, így több ponton szenved kárt az egészség.
6# Képtelen vagy koncentrálni
Az agyi köd egy általános tünete a pszichológiai kiégésnek. Ez komolyan károsítja a kognitív kapacitást és az is nehezedre esik, hogy fókuszáld a figyelmedet valamire, emlékezz dolgokra vagy terveket szőj a jövőre nézve.
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalod, és úgy érzed, hogy egyedül nem vagy képes megbirkózni vele, akkor fordulj minél hamarabb segítségért.
