Bemutatkozás

MindenEgybenBlog

Mindenegyben blog , mint a nevében is utalunk rá, minden benne van, ami szem-szájnak ingere.
Kedves böngésző a napi fáradalmaktól meg tud nálunk pihenni, kikapcsolódni, feltöltődni.
Mindenegyben blog -ban sok érdekes és vicces képet találsz. Ha megnyerte a tetszésedet csatlakozz hozzánk.

Rólunk:
Mindenegyben blog indulási időpontja: 2012. március
Jelenleg két adminja van a blognak: egy fiú és egy lány.
Kellemes böngészést Mindenkinek!

Hírek
Ezzel a könnyű gyakorlattal megszabadulhatsz a hátfájástól, javul a testtartásod és a hasad is feszesebb lehet; mindössze 5 perc!
Mindenegyben Blog - 2018. április 15. (vasárnap), 15:24

Ezzel a könnyű gyakorlattal megszabadulhatsz a hátfájástól, javul a testtartásod és a hasad is feszesebb lehet; mindössze 5 perc! (2. oldal)

Hirdetés
Hirdetés
2018 ápr 15

4. A lábaidat tedd egy kicsit terpeszbe és talpaidnál érintsd össze. Akkor csinálod jól, ha a nagy lábujjaknál érnek össze a lábfejeid. A sarkaknak körülbelül 25 centiméterre kell egymástól lenniük.

5. A kinyújtott kezeidet emeld a fejed vonala fölé, a tenyereidet fordítsd lefelé úgy, hogy a kisujjaknál összeérjenek. Folyamatosan győződj meg arról, hogy a kisujjak a kézen és a nagylábujjak mindig összeérjenek.

Hirdetés
[ ]

6. Feküdj ebben a helyzetben legkevesebb öt percig.

7. Óvatosan kelj fel a gyakorlat után, semmiféle hirtelen mozdulatot ne végezz.

A következő videók segítenek tökéletesen végrehajtani a gyakorlatot!

A gyakorlat végrehajtása során a gerinc természetes állapotába kerül, így megfeszül a has és a hasi zsír helyzete is megváltozik. Néhány ember számára eleinte nehéz öt percig ebben a helyzetben maradni. Ha te is közéjük tartozol, akkor eleinte csak egy percig végezzed a gyakorlatot, majd napról napra adj hozzá egy percet. Az eredményt már egy hónap után látni fogod. A legfontosabb, hogy ezt a gyakorlatot rendszeresen kell végrehajtani.

Oszd meg ezt az eredményes módszert barátaiddal, ismerőseiddel is!

Hirdetés
Megosztás a Facebookon
Hirdetés
Hirdetés