2019
júl
01
4. 3-5 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS
Ezen órák között regenerálódik a tüdő, és felszabadulnak az oxigéntartalékok. Ha mindig felébredsz, akkor lélegezz mélyeket és egyenletesen, mert ez segít, hogy hamarább vissza tudj majd aludni.
5. 5-7 ÓRA KÖZÖTTI ÉBREDÉS
Ez a stressz és az idegrendszer miatt következik be, de közrejátszhat a vastagbélben kialakuló probléma, betegség is. A késő esti étkezés is állhat a háttérben, ezért reggel egyél inkább gyümölcsöt, valami könnyű, fehérjében gazdag fogást, és próbálj megnyugodni.
