Ami még tönkreteszi a B12 vitamint a testben:Savlekötők is befolyásolják a B12-vitamin felszívódását. A gyomorsavra szükség van a B-12 felszívódásához ugyanisA kéjgáz tönkreteszi a B12 vitamint a szervezetben.A H. pylori baktérium jelenléte a gyomorbanGyomorgyűrű beültetése megváltoztatja az emésztési mechanizmusokat, és ez is hatással lehet a B12-vitamin felszívódására;Több mint 4 csésze kávé napontaalkoholizmus
Étrendi forrásai
Tengeri ételek – szardínia, lazac, tonhal, tőkehal, rák, kagylóHúsok – marha, sertés, csirke, bárány, kecske, pulykaTejtermékek – tehéntej, kemény és lágy sajt, túró, tejszín sajt, joghurtTojás – tojássárgája tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, de csak nyersen!vegetariánus források – élesztő, dúsított kókusztej, tempeh
Ha a fenti tüneteket észleled, fordulj orvoshoz, lehetséges mesterségesen is pótolni ezta fontos vitamint.szupertanacsokblog.hu
