5. Kellemetlen álmok, amelyek a napközben történt események miatt alakulnak ki
Az álmok milyenségét nagyban befolyásolhatják az aznapi események, főként, ha valami nagy öröm, vagy netán stressz, bánat ért. De az élelmiszereknek “köszönhetően” is lehetnek kellemetlen álmaid. Lauru Quinn Loewenberg álom elemző szerint a kellemetlen, ijesztő álmok akkor alakulnak ki, mikor valami rossz érzés eszébe jut az agynak a REM-fázis ideje alatt, amit meg szeretne oldani. Még a vitaminok is befolyásolhatják az álmok minőségét, ilyen a B6-vitamin.
6. Az egészséges életmód is hatással van az álmokra
Ha valaki egészséges életmódot folytat, akkor az álmai minősége is javulni fog, sőt aki egészségesen táplálkozik és rendszeresen mozog, az gyakrabban fog szépeket álmodni, mert az agy megfelelően tud működni, és a szervezetben is kevesebb lesz az esély, hogy valamilyen rendellenesség alakul ki, ami megzavarja az álmokat.
Rubin Naiman, az Arizonai Orvosi Egyetem kutatója szerint minél egészségesebb valaki, annál szebbeket fog álmodni, és a memóriája is jobb lesz. Ha valaki például lefekvés előtt banánt fogyaszt, nagyobb az esélye, hogy szép dolgokról fog álmodni.
7. Az álmok és az állapotos kismamák
HirdetésAz állapotos nők a terhesség 9 hónapjában gyakrabban álmodnak, főként furcsa, bizarr álmok gyötörhetik őket. De gyakrabban lehetnek szép, békés, elégedett álmaik is. A szülést követő poszttraumatikus depresszió során is tapasztalhatnak a friss anyukák kellemetlen álomképeket.filantropikum.com
