3 napos katonai diéta, ami csak a zsírból farag, hidratálja a testet, csökkenti az éhségedet és kipucolja a méreganyagokat is! (2. oldal)

1 főtt tojás

5 sós keksz

2 hot-dog (zsömle nélkül)

1 csésze brokkoli

fél csésze sárgarépa

fél banán

fél csésze vanília fagylalt

5 db sós keksz

1 szelet cheddar sajt

1 kis alma

1 főtt tojás

1 szelet pirítóst

1 csésze tonhal

fél banán

1 csésze vanília fagylalttal

Ha hányingered van, szédülsz, vagy túl gyengének érzed magad, azonnal hagyd abba a diétát!

Mint miden diétánál, itt is szükség van mozgásra, de legalább egy nap pihenőt adj magadnak egy emellett az intenzív fogyókúra mellett.

Ügyelj arra, hogy torna előtt és után mindig megfelelően nyújts, hogy elkerüld az izomhúzódásokat és görcsöket.

Ha nem bírod a megerőltető edzéseket, sétálj minden nap 20 percet!

Szép fokozatosan emeld a napi/heti mozgás/edzés adagodat, mindig legyen elegendő időd, hogy a következő szintre lépj.

Így lehet lapos a hasad mindössze 24 óra alatt

fotó:illusztráció!