Mi történik egy asztma roham során? Az asztmások meglehetősen érzékenyek és fogékonyabbak a különféle allergiákra.
A torokban a normálisnál több nyálka képződésének hatására izmaik megfeszülnek. Az asztmásoknak nehézségük van a légzéssel és folyton köhögnek.
Az inhalátorok az asztmások legjobb barátai. Ezeket a kis készülékeket nagyon egyszerű használni és mindig kéznél vannak. A hirtelen előtörő asztma rohamoknál nagyon sokat segítenek.
Ugyanakkor az inhalátorok rendszeres használata egészségkárosító lehet. Nem is hitted volna, igaz? Pedig az inhalátorok tele vannak kémiai anyagokkal. Valójában akkor érhetünk el legnagyobb mértékű javulást, ha minél távolabb tartjuk úket magunktól.
Kezdjünk el egészséges étrendet folytatni és már egy nagy lépéssel közelebb kerültünk a javulás felé. Ehhez azonban tudni kell azt, mely ételek tesznek és jót és melyektől kell tartózkodni.
Növeljük a C-vitamin és a béta-karotin bevitelt, azaz együnk több olyan élelmiszert, amiben sok a tápanyag. Mindennap igyunk sárgarépa levet, ebben sok C-vitamin található. De nagyon jó választás a zeller is. Mindennap fogyasszunk zellerszárat a májat és a belek méregtelenítéséhez. A klorofill a zeller leveleiben és szárában is magas koncentrációban van jelen.
Így készítsd el az asztma ellenes italodat:
Hozzávalók:
- 2 zöldalma
- 6 zellerszár
- 1 csokor spenót
- 1 csokor petrezselyem
- ¼ bögre citromlé
- ¼ ananász
- édeskömény
- 8 kelkáposzta levél
- 3 retek
- ½ citrom
- 1 uborka
- ½ paprika
Turmixoljuk össze a hozzávalókat és már kész is az asztma ellenes ital! Mindennap igyunk belőle!
Ezeket az élelmiszereket kerüld!
- tojás, tej, hús és más állati eredetű élelmiszerek
- növényi olaj (rendszeres fogyasztásuk a légutak gyulladását okozhatja)
- alkohol és üdítőitalok
