Ez a diéta igazán nagyszerű választás, ha egyszerű megoldást akarsz, és látványos eredményt. Nem kell sokat variálnod azzal, hogyan készítsd el a menüt, akár 10-14 napig is tarthatod, alapja pedig az uborka, illetve azuborkasaláta - ezekből annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél!
Ráadásul attól sem kell aggódnod, hogy valamilyen hiány lép fel a szervezetedben a diéta alatt, hiszen ez a zöldség igazán egészséges! Szénhidrátot szinte nem tartalmaz, gyakorlatilag vízből és rostokból áll - élettanilag fontos vitaminokkal és nyomelemekkel.
Az uborka kiemelten lúgosító hatású növény, segít helyreállítani a szervezet pH-értékét. Ráadásul káliumban gazdag, így jótékony hatással van a vesék működésére, gyorsítja a méregtelenítést.
AZ UBORKÁN ÉS UBORKASALÁTÁN KÍVÜL A NAP SORÁN MÉG A KÖVETKEZŐKET FOGYASZTHATOD:
-
2 főtt tojás vagy 150 gramm olaj nélküli tonhal vagy 150 grammcsirkemell
Hirdetés[ ] -
200 gramm édesburgonya vagy 2 szelet szénhidrátcsökkentett kenyér
-
500 gramm gyümölcs, lehetőleg alma vagy piros bogyós gyümölcs (szőlő és mangó tilos!)
Gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről is, mely víz, gyógytea, gyümölcstea legyen - természetesen cukor nélkül!
FONTOS! MINDENNAP IKTASS BE LEGALÁBB 15-20 DKG SZÍNHÚST!
ÍME EGY PÉLDA A NAPI MENÜRE:
Reggeli: 2 főtt tojás + uborkasaláta
HirdetésTízórai: 5 szilva vagy egy nagy barack - illetve bármilyen szezonális gyümölcs nagyjából 200 gramm mennyiségben
Ebéd: szénhidrátcsökkentett kenyér + uborkasaláta
Uzsonna: uborka shake
Vacsora: 300 gramm gyümölcs
ÍGY KÉSZÍTSD EL AZ UBORKASALÁTÁT:
400 gramm uborkát gyalulj le és sózz be, adj hozzá 2 dl natúr joghurtot és ízlés szerint fokhagymát.
ÍGY KÉSZÍTSD EL AZ UBORKA SHAKE-ET:
Turmixolj össze egy egész uborkát, maroknyi spenótot és egy zöldalmát. Adhatsz hozzá kevés friss gyömbért és lime-ot is. Ez a shake tápanyagokban és vitaminokban gazdag, méregtelenít, kiválóan hidratál és frissít, és még finom is.
AZ ÉTKEZÉSEK KÖZÖTT KORLÁTLAN MENNYISÉGŰ UBORKÁT RÁGCSÁLHATSZ! AKÁR KOVIUBIT IS!
ripost.hu
