Bemutatkozás

MindenEgybenBlog

Mindenegyben blog , mint a nevében is utalunk rá, minden benne van, ami szem-szájnak ingere.
Kedves böngésző a napi fáradalmaktól meg tud nálunk pihenni, kikapcsolódni, feltöltődni.
Mindenegyben blog -ban sok érdekes és vicces képet találsz. Ha megnyerte a tetszésedet csatlakozz hozzánk.

Rólunk:
Mindenegyben blog indulási időpontja: 2012. március
Jelenleg két adminja van a blognak: egy fiú és egy lány.
Kellemes böngészést Mindenkinek!

Fiúk-lányok, vélemény?
Gyakorlatok súlyzóval a feszes és karcsú karok eléréséhez és a lötyögő effektustól is megszabadulsz!
Mindenegyben Blog - 2017. május 01. (hétfő), 15:12

Gyakorlatok súlyzóval a feszes és karcsú karok eléréséhez és a lötyögő effektustól is megszabadulsz!

Hirdetés
Hirdetés
2017 máj 01

Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan nőni fog a karizmaik mérete. Ez azonban nem igaz, nem kell attól tartani, hogy karunk elveszti nőies jellegét, azaz férfiassá válik. Már egy kisebb súlyzó is elég ahhoz, hogy ezt elkerüljük. Ezekkel a gyakorlatokkal azt érhetjük el, hogy karunknak szebb formája lesz és a bőr lógása is megszűnik.

Hirdetés
[ ]

Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan nőni fog a karizmaik mérete. Ez azonban nem igaz, nem kell attól tartani, hogy karunk elveszti nőies jellegét, azaz férfiassá válik. Már egy kisebb súlyzó is elég ahhoz, hogy ezt elkerüljük. Ezekkel a gyakorlatokkal azt érhetjük el, hogy karunknak szebb formája lesz és a bőr lógása is megszűnik.

Hirdetés

Egy híres fitneszedző jóvoltából most te is megismerheted, hogyan állíthatod vissza karodon a bőr feszességét, rugalmasságát. Ez a gyakorlatsor ráadásul nem is tartozik a legnehezebbek közé, nem célja az, hogy az utolsó leheletig végezzük. Vegyük hát most kézbe a súlyzókat és tornáztassuk izmainkat kedvünkre! Nincs súlyzód? Ez sem baj! Vegyél két fél literes palackot, töltsed meg vízzel. Aki akar, talál megoldást, aki viszont nem…

Az edző ajánlása szerint hatféle gyakorlatot kell végrehajtani, melyek mind azt a célt szolgálják, hogy a karunk szebb legyen. Ezt a gyakorlatsort ráadásul minden nő elvégezheti. Háromszor végezzük el a gyakorlatsort, minden egyes gyakorlatot tízszer ismételjünk meg.

Gyakorlatok karizomra

  • Végezzünk körkörös mozdulatok az egész (kinyújtott) karral.
  • A törzs elől kiindulva emeljük nyújtott karral a súlyzókat vállmagasságba.
  • Bicepszgyakorlat.
  • Mellből nyomás állva.
  • Tricepszgyakorlat kinyújtott karral, hátra, álló helyzetben.
  • Karlendítés kétoldalt álló helyzetben.

Senki se született szép karokkal, ezért bizony meg kell dolgozni. Te is szeretnéd, hogy karjaid szép, kecsesek legyenek? Mentsd el azt a gyakorlatsort, és tornázz te is!

Most pedig szeretnénk
minden kedves Olvasónknak
Békés, Boldog, Meghitt Karácsonyt kívánni!
Hirdetés
Megosztás a Facebookon
Hirdetés
Hirdetés