A halolaj kétféle formában vihető be a szervezetbe, folyadék, illetve tabletta formájában. Az első lehetőség, tehát a folyékony halolaj, olcsóbb, azonban egyben megvan az a hátránya is, hogy erős íze és intenzív illata van, melyet nem mindenki szeret, ezért sokak előnyben részesítik a halolaj szervezetbe juttatására a tablettát.
A Ketkes.com szerkesztőitől most megtudhatod, milyen pozitív élettani hatással van a halolaj a szervezetre, és azt is, hogyan kell a halolaj-kapszulát szedni.
A halolaj szervezetre gyakorolt pozitív hatása
A halolaj összetevői között különféle glicerinek találhatóak. Legfőbb komponens az olajsav; egy kissé kevesebb palmitinsavat és többszörösen telítetlen zsírsavat (omega-3 és omega-6) is tartalmaz. Az összes többi összetevő mennyisége jelentéktelen.
Az omega-3 zsírsavak levegővel érintkezve nagyon gyorsan oxidálódnak, így az az étel, ami tartalmaz omega-3 zsírsavat, az a levegővel érintkezve elveszti jótékony hatását. A lágy kapszulákban a zsírsav védve van az oxidációtól, ezáltal a zsírsavak nem vesztik el hatásukat és hosszabb ideig eltarthatóak.
A halolaj hasznos tulajdonságai
- A halolaj azért is olyan jó hatású a szervezetre, mert rengeteg A- és D-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin javítja a bőr-, nyálkahártyasejtek és a látópigmentek növekedését és segíti azok regenerálódását. Ezen vitaminok jelenléte miatt a halolaj rendkívül egészséges a haj, körmök, és a bőr számára. Különösen fontos ez a nők részére.
A D-vitamin csökkenti az ingerlékenységet, a lábikragörcs valószínűségét, segíti a kalcium és a foszfor felszívódását a sejtekbe, ezért javasolják szedését olyan gyakran az orvosok a gyermekek részére.
Íme, egy csodálatos arcpakolás-recept a ráncok és a pigmentfoltok ellen. Alaposan keverjünk össze egy teáskanál halolajt és ugyanannyi mézet. Vigyük fel az arcra, és hagyjuk állni 30 percig. Mossuk le a maszkot kamillafőzettel és hagyjuk az arcbőrünkön megszáradni.
- A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak a legértékesebbek, amik a halolajban találhatóak. Az omega-3 zsírsavak megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, csökkentik a koleszterinszintet, ezáltal csökkentik az érelmeszesedés kockázatát, javítják a vérkeringést, gátolják a vérrögök kialakulását, jótékony hatással vannak a szívműködésre, továbbá megakadályozzák a ritmuszavar kialakulását.
Az omega-3 emellett csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét, továbbá az omega-3 elengedhetetlen a sejtmembránok, kötőszövetek és az idegrostok mielinhüvelyének kialakulásához is.
- A halolaj segít elégetni a telített zsírokat, ezért sok dietetikus javasolja fogyasztását a túlsúllyal küzdők részére.
