A túl sok agyalás mindennapi probléma, szinte minden ember életét megnehezíti. Minden egyes alkalommal leterheljüj vele az elménket, miközben ahelyett, hogy a jelen pillanatot élnénk meg, inkább a múlton, esetleg a jövőn gondolkozunk.
Ha túl sokat törjük a fejünket olyasmin, amin abban a helyzetben felesleges, akkor olyan problémákat okozhatunk saját magunknak, amike észre sem veszünk. Így toljuk magunk előtt a nemlétező, mégis nyomasztó gondokat, amiktől nehéz megszabadulni.
Freud személyiségmodellje szerint az emberi személyiséget három tényező alkotja. Az ösztönén (id) a személyiség ősi része, az egyetlen, amely születéstől fogva adott. Az ösztönén a személyiség összes öröklött, ösztönös és primitív aspektusát magába foglalja. Az én (ego), mivel az ösztönén nem képes megküzdeni az objektív valósággal, a pszichés funkciók másik készlete is kifejlődik, amelyet énnek vagy egónak nevezünk. Fő feladata, hogy az ösztönén érdekében a külvilág és az ösztönén között közvetítsen, arra törekszik, hogy a valóság-elvet érvényesítse az öröm-elvvel szemben. A harmadik pedig a felettes én (szuper ego) a felettes én a szülői és társadalmi értékeket foglalja magába. Az dönti el, hogy mi a helyes vagy helytelen.
Az ego hozza létre azt a védelmi mechanizmust, amiről azt hisszük, megvéd minket bizonyos élethelyzetekben, és ezen keresztül fantáziálunk, idealizálunk és gondolunk túl dolgokat. Ahhoz, hogy elkerülhessünk azt, hogy túlgondoljunk mindent, meg kell értenünk, miért félünk a jelentől, és miért húzódunk vissza a gondolatainkba.
Ha már nem segítenek a mantrák, vagy az, hogy kimész a szabadba, egyszerűen tedd a legegyszerűbb dolgot: Engedd el! Ne kapaszkodj egy ártó gondolatfoszlányodba sem! Íme egy kis segítség:
Fogadd el: mindazt ami van, ami volt, és ami még rád vár!
Bocsásd meg: mindazt, amivel mások ártottak neked, és azt, amivel te ártottál másoknak!
Légy hálás: mindazért, ami (tárgyi és nem tárgyi) értéked van, hiszen kiérdemelted!
Légy alázatos: fogadd el, hogy te nem vagy senki alatt, és senki felett sem, illetve azt, hogy jó az, ha nem vagy tökéletes!
Légy türelemmel: hiszen idővel úgyis rájössz, miért történt minden, amit most nem értesz az életedben!
Ha tetszett, oszd meg!
A fotó illusztráció
http://thespiritscience.net nyomán