A női test alma, körte, vagy homokóra alakú. A testalkatodnak megfelelő diétát kell választanod ahhoz, hogy könnyen leadhasd a plusz kilókat. A testalkatodnak megfelelő tanácsok követésével a fogyás nem lesz nehéz!
Alma alakúak
Az ilyen alakú hölgyek leginkább hasra híznak.
Hogyan fogyhatsz?
A magas cellulóz tartalmú élelmiszereket érdemes fogyasztani a fogyókúra alatt. Ilyen például a répa, a tök, a cékla, a dió és mindenféle magvak.
Reggelire egyél gyümölcsöt.
Minél kevesebb húst fogyassz.
Egyél több diót és halat, aszalt gyümölcsöket, mézet és narancsot is ehetsz.
Minél több vizet kell innod, de a szénsavas vizeket kerüld.
Körte alkatúak
A körte alkatú hölgyek derékra, de leginkább fenékre és combra híznak.
Hogyan fogyhatsz?
Került a burgonyát és a babot.
Kerüld a zsiradékokat, amennyire lehet még az olajat is.
Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt. Igyál zöldség és gyümölcsleveket, de mindig adj hozzá egy kis darab tisztított gyömbért.
Halat, barna rizst és zsírszegény túrót ehetsz bátran.
Fogyassz minél több paradicsomlevet.
Homokóra alkatúak
A homokóra a tökéletes női testalkat, de vigyázni kell az arányokra.
Hogyan fogyhatsz?
A diéta folyamán egyél sok avokádót és került az édességeket.
Étkez fehérjedúsan, a tojás, a sovány hús, a tej tökéletesen beilleszthető a diétába.
Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt.
A szénhidrátokat azonban jobb ha kerülöd.
Fogyassz sok folyadékot, kerüld a szénsavas és édesített folyadékokat.