Az Univerzumban minden egyes dolog hordoz valamilyen rezgést, még a kimondott szavaid is, ezért nem véletlen, hogy évszázadokon keresztül a szavakat gyógyításra is használták. Szavakkal nem csak kommunikálhatunk, vagy mesélhetünk, hanem fohászkodhatunk, és megteremthetjük azt, amire vágyunk.
A szavak gyógyereinek leghatásosabb alkalmazása a mantrában rejlik. A mantra egy olyan rövid, pozitív töltetű mondat, amely hatalmas energiákkal rendelkezik. Egyszerre szabadíthatja meg a testedet, elmédet és a lelkedet mindenféle stressztől.
Magát a szót, „mantra” úgy is fordíthatnánk, mint az „elme eszköze”, ami nem véletlen, mert képes megváltoztatni a gondolkodásmódunkat és előhívni a tudatalattink elfojtott dolgait. A hagyományos gyakorlatok szerint egy mantrát 125,000-szer kell elismételnünk ahhoz, hogy valóban elmélyüljön a tudatunkban. Tehát, ha heti pár alkalommal mondogatjuk őket, akkor hosszútávon már jelentősen változtathatunk életünkön.
De milyen mantrát ismételgethetünk? Íme néhány a legjobbak közül:
1. Tudom, hogy a nap minden egyes percében szeretve és támogatva vagyok.
Naponta háromszor mondd el ezt a mantrát, akár hangosan, de ha nincs lehetőséged, suttogva is teheted. Közben fond össze magad körül a karjaidat, mintha ölelnéd magad.
[LAPOZAS]2. Ez is el fog múlni.
Ismételd el egy nap hétszer főleg akkor, ha nehéz időszakon mész keresztül, vagy nagy akadály előtt állsz.
3. Aggodalmaimat átnyújtom az Univerzumnak.
Kimondása közben vizualizáld, hogy a gondjaidból szőtt „kabátot” az Univerzum leveszi a válladról és megkönnyebbülsz.
4. Azt választom, hogy minden nap jól érezzem magam a bőrömben.
Ismételgesd háromszor egy nap a tükör előtt állva.
5. Pontosan ott vagyok, ahol lennem kell.
Gondolj hálával a mostani helyzetedre és mond el egy nap háromszor ezt a mantrát.
6. Elengedem a múltam és megbocsájtok önmagamnak.
A mantrázás közben kezedet helyezd a szívedhez.
7. Minden, ami a gyógyulásomhoz szükséges, bennem van.
Szintén csak a szívedre helyezve a kezed ismételgesd ezt a mantrát ötször egy nap.
8. A dolgok mindig úgy alakulnak, hogy azok az én javamat szolgálják.
Ismételd egy nap folyamán háromszor.
9. Tudatosan és teljes erőmmel azon vagyok, hogy egy olyan életet teremtsek magamnak, melyet szívből szeretek.
Ismételd egy nap folyamán hatszor.
10. A következő jó lépésre magamtól jövök rá.
Ezen mantra közben kezeidet úgy tedd, mintha imádkoznál.
11. Szeretetet használom minden döntéshozatalom során.
Ezt a mantrát meditáció közben a legjobb mondani. Akár a saját, már kialakult gyakorlataid közé is beiktathatod, vagy ha nem követheted a következő lépéseket: végy három mély lélegzetet, mialatt kezedet helyezd a szíved fölé, ismételd el magadban a mantrát tizenkétszer, majd a meditáció befejeztével ismét végy három mély levegőt.