A pihentető, és minőségi alvás nagyon fontos, ilyenkor regenerálódik a szervezetünk. Nagyon kevés az az ember, akinek mindig nyugodt éjszakái vannak. Életünk során számos probléma léphet fel az éjszaka folyamán, melyek akadályozzák a nyugodt alvást.
1.Alvási paralízis
Mikor felébredünk, egy rövid ideig, kb. 1-2 percig nem tudunk mozogni. Az ókorban démoni erőknek tulajdonították ezt a jelenséget. A szemen kívül semmi nem mozog, sőt még beszélni sem tudunk. Ez egy borzasztó érzés, de igyekezzünk higgadtak maradni, hiszen elmúlik. A lakosság kb. 7%-át érintette már a probléma. A REM alvási szakaszban ideiglenes lebénulnak a vázizmok, és ez van, amikor a felébredés után is tart egy kis ideig.
2.Hallucináció
Ez a fajta hallucináció az álom, és az ébrenlét között alakul ki. Jelentkezhet fantomérzés, vagy furcsa hangok formájában. Ez leginkább a narkolepsziások, vagy gyerekek esetében jelentkezik, de az is lehet, hogy a túlzott stressz váltja ki.
3.Beszélgetés álmunkban
Aki beszél álmában sokszor még csak nem is tud róla, így akár olyan dolgot is mondhat, amit másképp nem mondana el. Az illető tudatalattija megpróbál olyan dolog ellen harcolni, amit megpróbál elnyomni, amiről nem akar beszélni.
