MindenegybenBlog
Tojással a legkönnyebb 5 kilót fogyni egy hét alatt: nem kamu, itt az egész étkezési terv 2 hétre:
“Egész életemben az volt a legnagyobb feladat, hogy lefogyjak!” Nagyon sok ember keresi annak a módját, hogy a túlsúlyából minél hamarabb leadhasson és ráadásul úgy, hogy közben nem éhezik és nem végez fárasztó edzéseket.
Az alábbi furcsa tojás diéta azért az egyik leghasznosabb módja a fogyásnak, mert biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat, fokozza az anyagcserét és telítettség érzetet is ad.
“Amikor először meghallottam ezt a furcsa tojás diétát nem hittem benne, de a férjem biztatott, hogy próbáljam ki. Most büszkén mondhatom, hogy egy 2 hét alatt sikerült 5 kg-t úgy fogynom, hogy közben ettem és szinte észre sem vettem, hogy 14 nap alatt átalakul a testem.”
Íme a heti étrend:
1. nap
- Reggeli-2 főtt tojás, 2 narancs, 1 csésze zsírszegény tej
- Ebéd- 6 dkg főtt csirke hús, 1 pohár joghurt
- Vacsora- egy főtt tojás, 5 dkg főtt csirkehús és egy narancs
2.nap
- Reggeli- 2 főtt tojás, citromlé
- Ebéd- 5 dkg pirított hal, 1 grapefruit
- Vacsora- 3 keményre főtt tojást.
3.nap
- Reggeli- 2 kemény tojás, 1 csésze meleg víz, 1 citrom frissen facsart leve
- Ebéd- 6 dkg főtt marhahús, 1 grapefruit
- Vacsora- 3 kemény tojás
4.nap
[LAPOZAS]
- Reggeli- 3 hagymás rántotta, petrezselyemmel és kaporral
- Ebéd- 5 dkg főtt csirke salátával
- Vacsora- 1 kemény tojás, 2 narancs
5. nap
- Reggeli- 2 sárgarépa, 2 kemény tojás, 1 evőkanál tejföl
- Ebéd- 2 sárgarépa, 1 csésze friss narancslé
- Vacsora- 3 dkg főtt hal, 1 főtt tojás
6.nap
- Reggeli- 5 dkg zsírszegény joghurt, 1 frissen facsart citrom- vagy narancslé reggelire
- Ebéd- 2 főtt tojás, 2 grépfrút
- Vacsora- egy pohár víz
7. nap
- Reggeli- 2 főtt tojás, egy fél grapefruit
- Ebéd- 6 dkg marhahús, 1 narancs
- Vacsora- egy pohár víz
Második hét:yy
8. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: csirke és saláta
- Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs
9.nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás
- Vacsora: grillezett hal és saláta
10.nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: saláta és csirke
- Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs
11. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek
- Vacsora: saláta és grillezett csirke
12. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: tonhal és saláta
- Vacsora: saláta és 2 főtt tojás
13.nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: saláta és csirke
- Vacsora: gyümölcs
14. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség
Szerző: tudasfaja.com
2022-03-09 15:47:25 - Mindenegyben Blog