2022
már
09
- Reggeli- 3 hagymás rántotta, petrezselyemmel és kaporral
- Ebéd- 5 dkg főtt csirke salátával
- Vacsora- 1 kemény tojás, 2 narancs
5. nap
- Reggeli- 2 sárgarépa, 2 kemény tojás, 1 evőkanál tejföl
- Ebéd- 2 sárgarépa, 1 csésze friss narancslé
- Vacsora- 3 dkg főtt hal, 1 főtt tojás
6.nap
- Reggeli- 5 dkg zsírszegény joghurt, 1 frissen facsart citrom- vagy narancslé reggelire
- Ebéd- 2 főtt tojás, 2 grépfrút
- Vacsora- egy pohár víz
7. nap
Hirdetés
[ ]
- Reggeli- 2 főtt tojás, egy fél grapefruit
- Ebéd- 6 dkg marhahús, 1 narancs
- Vacsora- egy pohár víz
Második hét:yy
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: csirke és saláta
- Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs
9.nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás
- Vacsora: grillezett hal és saláta
10.nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: saláta és csirke
- Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs
11. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek
- Vacsora: saláta és grillezett csirke
12. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: tonhal és saláta
- Vacsora: saláta és 2 főtt tojás
13.nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd: saláta és csirke
- Vacsora: gyümölcs
14. nap
- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
- Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség
Szerző: tudasfaja.com
