5. Ez a gyakorlat nagyon jó a csípőizületeknek és a comb izmainak.

Tedd a lábakat a padlóra, és a felsőtesttel dőlj előre. Próbáld elérni a padlót. Fejed legyen lehajtva. Lengesd meg a karokat, és hagyd, hogy bemozdítsa a felsőtestet. Csináld ezt öt lélegzetvételig.
Most már feltöltődtünk energiával, és készen állunk arra, hogy kikeljünk az ágyból.
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!