A tojás egy egészségbomba. Olcsó, csak 85 kalóriát tartalmaz. Már korántsem tartja magát az elmélet, hogy egészségtelen, sőt az új kutatások szerint nem eszünk belőle eleget.
A tojás fogyasztása jelentősen lecsökkenti az infarktus veszélyét.
A tojás fogyasztásával megakadályozhatod, hogy az artériák falán lerakódjon a zsír. Az úgynevezett jó koleszterin szintjét növeli, ami védi a vérerek egészségét, és a szívét is.
2. A tojás erősíti az immunrendszert
Az immunerősítő szerepét leginkább magas szeléntartalmának köszönheti. Egy tojásban a napi szükségleted negyede benne van.
A tojásban sok a koleszterin tényleg
De csak a pozitív hatású kolsezterin, ami segít levinni a rossz koleszterin szintjét a szervezetben.
Energiát ad
Magas B2 vitamin tartalma miatt energizáló hatású.
Nagyszerű a bőrnek, hajnak
B-komplex vitamintartalma miatt erősíti a bőrt, hajat, körmöket. És az idegrendszert is támogatja.
Fogyaszt
Minden tojásdiéta drasztikus eredményt hoz, nem véletlen. A tojás energiát ad és közben el is tölt. Ha sok tojkást eszel, nem eszel annyit másból.
Zsírégető
Nem csak eltölt, zsírégető hatású is.
Védi az agyat
Kolin tartalmánál fogva nagyon erősen táplálja az agyszövetet és az idegrendszert, csökkenti a depressziót.
Izomnövelő
Magas fehérjetartalmánál fogva táplálja az izomszöveteket
Stresszoldó
A már említett kolintartalom miatt emeli a szervezet szerotonin szintjét.
11.
Védi a szemet
Lutein és zeaxanthin van benne, ami a két legfontosabb antioxidáns a szem védelmében.
Fog és csont erősítő
Nagyszerű D-vitamin forrás, ezzel csökkenti a csontvesztést, a fogak tönkremenetelét lassítja. Különösen idősek fogyasszák többet!