Szőlő és banán
Hihetetlennek tűnhet, de a gyümölcsök is okozhatnak elhízást. Éppen ezért, ne vigyük túlzásba a fogyasztásukat, főleg, ha emellett még rendszeresen, és kiadósan étkezünk is.
Müzli, teljes kiőrlésű gabonák
Szénhidrát tartalmuk miatt érezzük úgy, hogy nagyon gyorsan jól tudunk lakni egy tál müzlitől. Mértékletesen fogyasszuk.
Zsíros hús, fasírt
A zsíros húsoktól megemelkedik a koleszterinszintünk, lerakódik az érfalakra, megnő a vérnyomás, sőt, ezenkívül pocak kialakulásával is kell számolnunk. Ha lapos hasat szeretnénk, csökkentsük a túl zsíros húsok fogyasztását.
Gyorsélelmiszerek
Aki imád gyorsétterembe járni, jó ha egy kicsit visszafogja magát, hiszen az itt kapható élelmiszerek egyáltalán nem tesznek jót a szervezetünknek, sőt, még túlsúlyt is okoznak.
Ha fogyni szeretnénk, mindenképp mellőznünk kell a dohányzást, és az alkohol italok rendszeres fogyasztását, leginkább a sörfogyasztást. Fogyasszunk inkább rostokban, vitaminokban, és ásványi anyagokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket.
A hasi zsír lerakódása ugyanis nem csak egy esztétikai probléma, hanem számos betegség kialakulását is eredményezi – írja a Tudásfája.
