Nézzük, melyek azok az élelmiszerek, amelyek elősegíti a hasi zsír kialakulását. Legjobban tennéd, ha megpróbálnál minél többet elhagyni, mással helyettesíteni, de azzal is látványos eredményeket érhetsz el, ha csak mértékkel fogyasztod ezeket.
Tésztafélék, péktermékek
Ezek a legnagyobb ellenségei a lapos hasnak. Minden olyan élelmiszer, amely nagyobb mennyiségű lisztet tartalmaz, hozzájárul a pocak kialakulásához. Az egyszerű szénhidrátok lerakódnak, és “úszógumi” kialakulását eredményezik. Nem kell túlzásba vinni a sütemények, fagylaltok, kekszek, krémmel töltött péktermékek, dzsemek, csokoládék fogyasztását.
Ha lapos hasról álmodozunk, jó, ha teljes egészében kiiktatjuk étrendünkből a cukrot. Nem csak konkrétan a cukorról, hanem a rengeteg cukrot tartalmazó üdítőkről is le kell mondanunk. Ha nagyon kívánjuk az édességet, inkább helyettesítsük mézzel a cukrot.
Nagyobb mennyiségben fogyasztva a sós elvonja a vizet a szervezetünkből, és ödéma alakul ki. A megkötött víz mennyiségéből adódóan úgy is tűnhet, hogy túl nagy a pocakunk.
A legjobb, ha csak főtt formában fogyasztjuk, a bő olajban sült krumpli túlzott fogyasztása hasi zsír kialakulásához vezethet. Csak mértékkel fogyasszunk burgonyát, egy héten egyszer bőven elegendő, ha meg szeretnénk őrizni testalkatunkat.
