Ha fogyni szeretnél, csak az ehhez hasonló diétás étrendet válasszad! A tojás diéta nem árt az egészségednek, a tojásban található fehérjék és a nyomelemek megvédik a szervezetet a kimerültségtől. Viszont minden felesleges kilogrammtól úgy szabadulhatsz meg, hogy azok többé már ne térjenek vissza.
Ráadásul a tojásos diéta esetén éhezni sem kell, ugyanis a tojás meglehetősen tápláló étel. Ismerkedj meg most te is a következő étrenddel, valószínűleg te is fogyhatsz egy kicsit, amire ez a diéta tökéletesen alkalmas.
A szénhidrátok elhagyásával nagyon gyorsan megszabadulhatsz a nem kívánatos túlsúlytól, ezen kívül ennek a diétának köszönhetően bőröd és hajad is sokkal szebbé válik.
Egy hetes tojás diéta
Hétfő
Reggeli: két narancs, két lágy tojás, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej
Ebéd: egy pohár joghurt, 30 dkg főtt csirkemell
Vacsora: 20 dkg főtt csirkemell, egy főtt tojás, egy narancs
Kedd
Reggeli: két lágy tojás és egy pohár citromos víz
Ebéd: 20 dkg párolt hal és egy grapefruit
Vacsora: három keményre főtt tojás
Szerda
Reggeli: két lágy tojás és egy pohár narancslé
Ebéd: 20 dkg párolt vagy főtt marhahús zöldségekkel és egy narancs
Vacsora: három keményre főtt tojás
Csütörtök
Reggeli: omlett három tojásból, zöldségzöldjével, kávé tejjel
Ebéd: 20 dkg főtt marhahús és egy narancs
Vacsora: egy keményre főtt tojás és két narancs
Péntek
Reggeli: két keményre főtt tojás, sárgarépás, tejfölös saláta
Ebéd: két nyers sárgarépa és egy narancs
Vacsora: egy keményre főtt tojás és 20 dkg párolt hal
Szombat
Reggeli: egy pohár joghurt és egy narancs
Ebéd: két keményre főtt tojás és két narancs
Vacsora: egy pohár víz
Vasárnap
Reggeli: két lágy tojás, fél narancs
Ebéd: 20 dkg főtt marhahús, fél narancs és egy egész alma
Vacsora: egy pohár kefir
A diéta ideje alatt igyál nagyon sok vizet, zöld teát (cukor nélkül) vagy kávét. Ne feledkezz meg arról sem, hogy az ételek elkészítésekor, fogyasztásakor használj különböző fűszereket. A fűszerek nem csak az adott étel ízét fokozzák, hanem segítik a szervezet anyagcseréjét is.
Ez az egy hetes étrend garantálja, hogy lefogyjál és egyben azt is, hogy egészségesebbé válj. Ha pontosan betartod a diétát, nagyon gyorsan megszabadulhatsz a felesleges kilóktól!
A diéta végeztével végezz levezető napokat, melyek alatt a szombati diétás nap étrendje szerint táplálkozz. Meséld el eredményeidet barátaidnak, ismerőseidnek is, vagy diétázzatok együtt!
