Ha magas vérnyomástól szenvedsz 140/90 Hgmm felett, akkor keress természetes megoldást arra, hogyan lehet kiküszöbölni ezt a problémát, elkerülve a gyógyszereket. A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb probléma, sok embert érint a világon. Ha nem orvosoljuk idejében, akár halálos következménnyel is járhat, egy végzetes kimenetelű sztrók formájában.
A legtöbb esetben lábikragörcs, fájdalom, álmatlanság, szédülés, szokatlan szívfrekvencia a magas vérnyomás következményei.
Itt vannak a gyors, természetes megoldások a vérnyomás csökkentésére.
1. módszer: citromlé
csak csavard bele egy egész citrom levét egy nagy pohár vízbe.
Idd meg reggel, éhgyomorra,
A citrom hasznos a hidratáltság, a C-vitamin bevitel, a véredények védelme, az érfalak óvása miatt. Kálium tartalmával leviszi a szervezet nátrium szintjét, így szabályozza a vérnyomást.
2. módszer: fokhagyma
A fokhagyma az egyik legegészségesebb élelmiszer. A benne található kénvegyületek, mint például a allicin, diallil-diszulfid és diallil triszulfid, jó koleszterin és vérnyomás szabályozó hatással bírnak. Ezek a vegyületek természetes stimulátorok a nitrogén-oxid termelésben.
Vegyél be 2 gerezddel nyersen minden nap.
3. módszer: almaecet és szódabikarbóna
Hozzávalók:
Almaecet- 1 evőkanál
Szódabikarbóna – 1/8 teáskanál
Keverjük össze a két összetevőt a vízzel és igyuk meg.
Az almaecet a kálium, magnézium, kalcium és más egészséges ásványi anyag tartalma miatt védi az érfalakat. A szódabikarbóna leviszi a vérnyomást és a test pH-szintjét.
Igyad naponta 2-szer.
4. módszer: banán
A banán káliumtartalmánál fogva szabályozza a nátrium szintjét. Noormalizálja a vérnyomást.
2 banán naponta elég az egészség és a jó közérzet fenntartásához.
Íme néhány további további tipp:
Kerüljük só;
Ügyeljünk az egészséges táplálkozásra;
Kerüljük az alkoholt;
Korlátozzuk a napi koffein bevitelt;
Végezzünk rendszeres testmozgást;
Szokjunk le a dohányzásról
