Ez az egyik legegészségesebb és legfinomabb reggeli, ráadásul olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a bőr és a haj megjelenését, erősítik a testet, és nem utolsó sorban felpörgetik az anyagcserét, szétbombázzák a hasi zsírt.
Kezdd reggelente ezzel a napot. Hatékonyan felélénkíti a lusta beleket, orvosolja a székrekedést és normalizálja a testsúlyt. Könnyen fogyhatsz vele.
Hozzávalók:
- 300 ml kefir (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt)
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 teáskanál őrölt lenmag
- 1 teáskanál kakaópor
- 5-7 húsos aszalt szilva
Készítsd el előző este. Áztasd kb. 100 ml forró vízbe az aszalt szilvát, fedd le, és hagyd állni 5-10 perci. Közben tedd egy tálba a zabpelyhet, a lenmagot és a kakaót. Add hozzá a kefirt és jól keverd össze. Végül tedd mixerbe a beáztatott szilvát, és pépesítsd pürésre. Add a kefires keverékhez és tedd a hűtőbe. Reggel fogyaszd el!
Az eredmény hamarosan látható lesz! Eleinte előfordulhat néhány „furcsa” érzés a gyomrodban, de hamarosan elmúlik, és az emésztőrendszered is óramű pontossággal fog működni.
