2018
máj
21
– Szórj apró kavicsokat a talajra, és próbáld meg őket beletenni egy kosárba a lábujjaid segítségével.
SÉTA A LABDÁN
A talppárnákat kitűnően edzheted és ellazíthatod ezzel a gyakorlattal.
– Végy egy teniszlabdát vagy egy hasonló méretű labdát.
– Ülj le egy székre.
Hirdetés
[ ]
– Tedd a labdát a talpad alá és lépj rá.
– Lassan nyomd a labdát a lábujjaid, majd vissza a sarkad felé.
Élvezd a kellemes masszázst!
Az akupresszúra és a talpmasszázs a világ minden táján használatos módszerek.
Ha egy hosszú nap után lábfájással érsz haza, a két hüvelykujjadat helyezd a képen látható pontokra (az 1. és 2. lábujj, valamint a 4. és 5. lábujj közé 1 cm mélyen), és gyengéden masszírozd 15 percig, hogy megkönnyebbülj.via
