És végül, egy nagyon fontos tanács, amely segíthet elkerülni a nyaki fájdalmakat! Ne nézzünk a telefonra vagy egy másik elektronikus eszközre séta közben! Ez egy nagyon természetellenes helyzet a nyak számára!
Annak érdekében, hogy a nyakunk pihenjen, az állunkat enyhén le kell süllyeszteni, és mintha megnyomódna a nyakunk, akkor annak izmai el tudnak lazulni és a fájdalom sem fog jelentkezni.
Gerincoszlopunk egy tengely, melyhez a testünk számos része kapcsolódik, ezért ha nem egészséges, a többi testrészünk is fájni fog. Vedd fel ezeket a gyakorlatokat a napi tornafeladatok közé, és meglátod, hogy sokkal erősebbé válnak az izmaid.
Kívánjuk, hogy ezen gyakorlatok eredményeképpen légy sokkal egészségesebb! Ha tetszett ez cikk, a hasznos egészség-megőrzési tanácsok, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel is!
