Sokan azt hiszik, hogy a törzs és a has ugyanazt jelentik edzés szempontjából. Pedig a két fogalom közel sem azonos. A törzsbe beletartoznak a has, a fenék és a derék izmai, valamint a csípő is.
A törzs izmainak edzése ezért javítja a testtartást, enyhíti a derékfájdalmat, növeli a sportteljesítményt és segít megelőzni a sérüléseket. A következő edzésterv csodát fog művelni a testeddel és az úszógumiddal is!
Az első rész három egyszerű gyakorlatot foglal magában, melyekhez csak 5 percre lesz szükség. Akiknek ez nem lenne elég, meg is ismételhetik a gyakorlatokat.
4 kihívást jelentő gyakorlatot kell végrehajtani 5 perc alatt. A gyakorlatok edzettebbek számára természetesen ismételhetők.
4 különösen nehéz gyakorlat kerül sorra, 6 perces körökben.