„Az agyunk fejlesztése, a kommunikáció, a nyitottság; mindez nagyon fontos. Szintén nagyon hasznos agyunk frissen tartása szempontjából a séta, az utazás, új dolgok megtanulása, filmek és tévéműsorok megtekintése, amelyek nem csak érdekesek, hanem hasznosak is, a keresztrejtvényfejtés, fejtörők megoldása, mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy agyunkat formában tartsuk.
A rendszeres mozgás fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet: ez az agy számára is kiemelkedően fontos. Ha mozgunk, létezünk. Három fontos dolog létezik az agy szempontjából: a beszéd, az írás és a mozgás. Sokan elfelejtik, hogy mi is az a zene, hogy azt is lehet szeretni és élvezni, sőt, még rosszabb, hogy sokan nem is akarnak táncolni. A tánc bizonyítottan segít az Alzheimer-kór megelőzésében.
A valóban pihentető éjszakai alvásnak legalább hat órán át kell tartania. Ezen hat óra alatt agyunk kitisztul, megszabadítja magát minden felesleges „szeméttől”.
Feküdjünk le 22:00-kor, kapcsoljuk ki a TV-t és a számítógépet egy vagy akár kettő órával lefekvés előtt. Ehelyett olvassunk inkább könyveket. A könyv is lehet olyan szórakoztató, mint a televízió, vagy a számítógép.
Ezekben az ajánlásokban nincs semmi ördögi. A legfontosabb, hogy érezzük át annak fontosságát, hogy az agyunk az egyik legfontosabb szervünk, és ezért óvni kell.
Egyetértesz ezzel?
