„Igen, a húsnak nincs semmilyen pozitív hatása az agyra. Viszont kis mennyiségben a hús hasznos a testünk számára. A legjobb az alacsony kalóriatartalmú hús. Ilyen például a pulykahús és a hal. Ez a kettő a leghasznosabb a szervezet számára, ha már húsról van szó.
Az agy nem szereti se a zsírt, se a sót. Évente egyszer-kétszer lehetséges persze ilyeneket fogyasztani, főleg az ünnepek során. De az év többi részében lehetőleg mellőzzük étrendünkből a sós, illetve zsíros ételeket.” – mondja az orvos.
És mi a helyzet az édességekkel? Nem mindegyik jótékony, különösen, ha sok cukrot tartalmaz.
„Természetes alapanyagokból készült étcsokoládé, valódi kakaó és méz. Ezek azok, amelyek hasznosak az agy számára.” – magyarázza az idegsebész.
– Az ebéd legyen kiegyensúlyozott. Nem kell túlterhelni a gyomrunkat! Tudjunk mértéket tartani. Ezenkívül részesítsük előnyben a sima vizet a gyümölcslevekkel szemben.
Az agynak egy nap alatt két maximális aktivitási pontja van: 10.00-12.00 között és 16.00-18.00 óra között. Ha elfárad, segíthetünk neki egy csésze kávéval, de ez esetben igyuk azt lassan.
Az agyunk legjobb barátja a mosoly!
HirdetésAz orvos azt mondja, hogy az emberi agy legjobb barátja a természetes mosoly, amely minden ember számára elérhető és megvalósítható. Ezért nagyon fontos, hogy képesek legyünk hamar megszabadulni a szomorúságtól, a monotonitástól, és képesek legyünk örülni a kis dolgoknak is.
A memóriát fejleszteni is kell!
Sokan nem gondolnák, de a feledékenység nem csak a felnőtteknél jelentkezik, hanem az egészen fiatalok körében is megnyilvánul. Az Alzheimer-kór megakadályozása érdekében fejleszteni kell a memóriánkat!
