10. Cikória kávé zablisztes palacsintával, fagyasztott fekete ribizlivel, joghurttal elkeverve.
Ebédek
1. Barna rizs csirkemellel, szójaszósszal.
2.Hajdinakása zöldségekkel, és reszelt sajttal.
3. Zöldborsó rizzsel, és párolt makrélával.
4.Sült halt hajdinával, és párolt zöldséggel.
5. Durumtészta paradicsommal, és csirke kockákkal.
6. Leves csirkével, és zöldfűszerekkel.
7.Csirke hajdinával, joghurtos, friss fűszer-keverékes zöld salátával.
8.Párolt csirkemell, és zöldségsaláta.
9.Hamis fasírt, rizzsel, és csirkével.
Uzsonna, tízórai
1.Zsírszegény joghurt
2.Paradicsom
3.Sült alma tehéntúróval
4.Teljes kiőrlésű kenyér tehéntúróval és uborkával.
5.Tehéntúró különböző magokkal.
6.Sült alma túróval és mézzel.
7.Élesztő nélküli kenyér uborkával, zsírszegény hússal, sajttal, vagy tehéntúróval, zöldségekkel.
8.Tehéntúró bogyós gyümölcsökkel.
9.Kiwi, szárított gyümölcsök, tehéntúró.
10. Tehéntúró banánnal, és kókuszreszelékkel.
Vacsora
1.Csirkefasírt cukkinivel, főtt tojással, és zöldségsalátával.
2.Csirke és saláta.
3.Marhahús sárgarépával és cukkinivel.
4.Csirke, brokkoli, és borsó.
5.Máj, tojás, borsó és paradicsom.
6.Csirkerolád zöldségekkel, és sajttal.
7.Pizza. A lap helyett, csirkéből készült darálthúst terítsünk el a tepsiben, keverjük el hagymával, sózzuk borsozzuk, adjunk hozzá tejfölt, és paradicsomszószt. A tetejét szórjuk meg reszelt sajttal, zöld fűszerekkel.
8.Pulyka zöldségekkel.
9.Hal zöldségekkel.
10. Tehéntúró mazsolával.
