Savanyú az ízed: A szervezetnek azért van szüksége ezekre a termékekre, mert valamilyen oknál fogva a máj vagy az epehólyag stimulációjára van szüksége. Citrom, alma, borecet és áfonya is legyen a menüben.
Lapos a hajad, vagy fázik a lábad és fáradt vagy: Jódhiány. Egyél tenger gyümölcseit.
Folyamatosan szomjas vagy: Lehet, hogy a szervezeted több folyadékot igényel, vagy dehidratált vagy. Igyál több vizet, és próbáld kerülni a magas sótartalmú ételeket.
Állandó fáradtság: A vas- vagy B12-vitamin hiány lehet az oka. Egyél több vörös húst, májat, zöld leveles zöldséget és gabonaféléket.
Gyakori fejfájás: Ez magnéziumhiányra utalhat. Fogyassz több zöld leveles zöldséget, magvakat, és teljes kiőrlésű gabonát.
Sápadt bőr: Vas- vagy folsavhiányra utalhat. Egyél több hüvelyest, citrusféléket és zöld leveles zöldséget.
Hajhullás: Ez cinkhiányt jelezhet. Fogyassz több tenger gyümölcseit, húsokat és magvakat.
Nyugtalanság és szorongás: Lehet, hogy omega-3 zsírsavakra van szükséged. Egyél több zsíros halat, lenmagot és diót.
Izomgyengeség: Ez D-vitamin hiányra utalhat. Tölts több időt a napon, vagy fogyassz D-vitaminban gazdag ételeket, mint a tojás és a hal.
Kéz- és lábzsibbadás: B6-vitamin hiány lehet az oka. Egyél több csirkét, halat, burgonyát és banánt.
Látási problémák éjszaka: A-vitamin hiányt jelezhet. Fogyassz több sárgarépát, édesburgonyát és spenótot.
Gyorsan zúzódó bőr: Ez K-vitamin hiányra utalhat. Fogyassz több kelkáposztát, brokkolit és zöld leveles zöldséget.
